Welche Stellenwert hat Vitamin D3? Was bewirkt Vitamin D3 im Körper? Wie beeinflusst Vitamin D3 unseren Knochenstoffwechsel? Welchen Einfluss hat Vitamin D3 auf unser Immunsystem? Hilft Vitamin D3 in der Corona Pandemie? Fragen die wir Ihnen gerne an Hand einer Expertenmeinung beantworte:

Aufnahme von Vitamin D

Vitamin D wird mit unserer mitteleuropäischen Ernährungsweise meist nur zu einem kleinen Teil von 10 ... 20% abgedeckt und ist bevorzugt in fettem Fisch, Butter, Eiern Leber und Speisepilzen zu finden. Der überwiegende Teil (80 ... 90%) des im Körper aktiven Vitamin D wird in der Haut durch UV-Sonnenlichtbestrahlung aus Vorstufen des Vitamin D gebildet. Das Vitamin D ist fettlöslich und kann im Körper gespeichert werden.

Gerade in den Wintermonaten ist durch die verminderte Sonneneinstrahlung bedingt durch kürzere Tage und dem vermehrten Aufenthalt in gewärmten Räumen die Vitamin D Versorgung häufig zu gering, sodass eine Supplement sinnvoll ist. Dieses ist um so wichtiger im Alter, wenn durch Immobilität kaum noch ein Schritt vor die Tür gesetzt wird, bzw. bei dunkleren Hauttypen, wo von vorn herein weniger UV-Licht die Haut durchdringen kann.

Wirkungen von Vitamin D

Vitamin D hat einen Großen Einfluss auf den Calciumstoffwechsel und somit unsere Knochenstabilität. Es fördert die Aufnahme von Calcium aus der Nahrung im Darm in das Blut, sodass dem Körper ausreichend Calcium für Knochen, Muskel usw. zur Verfügung steht. Es fördert den Einbau des Calcium in den Knochen und sorgt so für stabile Knochen und beugt Osteoporose vor.

Übrigens zu Vitamin K2 gibt es interessante Hypothesen zur verbesserten Wirkung gemeinsam mit Vitamin D auf die Knochengesundheit, insbesondere für Ältere und Menschen mit Gefäßproblemen. Zur Fragen rund um Vitamin D und K2 beraten wir sie gerne auch in der Center-Apotheke Merseburg, Center-Apotheke Weißenfels oder Linden-Apotheke Halle.

Vitamin D hat aber auch Einfluss auf unser Immunsystem. Auf diese weise wird unser Körperliche Abwehr gestärkt und Infekten vorgebeugt.

Vitamin D ist aber auch bei vielen weiteren Stoffwechselprozessen wie zum Beispiel der Sekretion von Insulin, von Schilddrüsen- und Parathormon beteiligt. Insgesamt beeinflusst Vitamin D über 160 Stoffwechselprozesse im Körper, was die Wichtigkeit von Vitamin D unterstreicht.

Einfluss von Vitamin D auf das Immunsystem

Im angeborenen Immunsystem regt Vitamin D die Produktion von körpereigenen Abwehrstoffen wie Cathelicidinen und Defensinen an, die antivirale und antibakterielle Wirkungen haben,

Im adaptiven Immunsystem hat Vitamin D eine antientzündliche Wirkung, indem es die TH1- und TH17-Zellen reduziert und die Entstehung von TH2-Zellen und regulierenden T-Zellen anregt. Dieser Mechanismus verhindert einerseits Überreaktionen des Immunsystems, andererseits sorgt sie dafür, dass Krankheitserreger gezielt bekämpft werden können. Erkennt das Immunsystem einen Erreger, wandeln die Immunzellen eigenständig vermehrt Vitamin D zu aktivem Vitamin D Hormon um, welches sich dann an die Rezeptoren der Immunzellen bindet und die Immunantwort des Körpers steuert. Vitamin D hat dabei eine vielschichtige Rolle: Es sorgt für die Ausschüttung von körpereigenen Abwehrstoffen. Es moduliert die Immunantwort, um chronische Entzündungen zu vermindern und moduliert die Empfindlichkeit des Immunsystems. Vitamin D wird deshalb auch als "Immunmodulator" bezeichnet: Es stärkt das Immunsystem einerseits, reguliert aber die Immunantwort auch so, dass sie nicht über Hand nimmt und chronische Entzündungen oder Autoimmunreaktionen sich gegen den eigenen Körper richten.

Darüber hinaus hat das körpereigene Immunsystem auch die Aufgabe Krebszellen zu bekämpfen, was je besser gelingt je fitter das Immunsystem ist.

Die klinische Datenlage zu Hinweisen, das Vitamin D den menschlichen Körper vor Infektionskrankheiten schützt ist sehr gut: z.B. Studie von Adrian Martineau und Mitarbeitern zu Atemwegsinfektionen mit der individuellen Patientendatenmetaanalyse von über 11.000 Teilnehmern in den Jahren 2017-2019 oder die ARDS-Studie von Birminghamer Intensivmedizinern 2015. Diese Daten belegen das es mehr schwerere Krankheitsverläufe gibt, wenn Vitamin D Mangel herrscht.

Gibt es Forschungsergebnisse, wie effektiv Vitamin D bei COVID-19 wirkt? Da COVID-19 eine sehr neue Krankheit ist, gibt es dazu wenig Daten. Ihre Apotheke folgt aber der Expertenmeinung: Aus den Erfahrungen zum Einfluss von Vitamin D auf das Immunsystem wird mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit zwar eine Corona Infektion nicht gezielt vermieden, aber durch das gestärkte Immunsystem der Körper besser gegen eine COVID-19 Erkrankung gerüstet sein, ähnlich wie es in den Studien bei anderen Atemwegserkrankungen belegt wurde.

Da die längerfristige Einnahme von Vitamin D finanziell keine Überforderung ist, empfiehlt Ihnen Ihre Apotheke die zusätzliche tägliche Einnahme von Vitamin D insbesondere für Ihr Immunsystem und Ihre Knochen, wenigstens in der kalten Jahreszeit.

Dosierung von Vitamin D

Im Zeitraum von Oktober bis April treten bedingt durch die geringere UV-Sonnenstrahlung die geringsten Vtamin D Spiegel im Blut auf. Deshalb empfehlen wir als Apotheke eine Substitution von 1600 ... 2400 I.E. täglich in dieser Jahreszeit für ein Optimierung der Vitamin D Versorgung für Ihren Knochenstoffwechsel und Ihr Immunsystem. Obwohl der Körper Vitamin D speichern kann, empfehlen wir eine tägliche Einnahme gegenüber der wöchentlichen oder gar monatlichen Gabe, auf Grund der Abbaugeschwindigkeit von Vitamin D. So wird besser wie bei einer ausreichenden Vitamin D Bildung in der Haut durch UV-Sonneneinstrahlung, ein gleichmäßigerer Vitamin D Spiegel sichergestellt.

Lassen Sie sich von Ihrer Center-Apotheke Merseburg, Center-Apotheke Weißenfels oder Linden-Apotheke Halle individuell zur Anwendung von Vitamin D beraten. Gerne informieren wir Sie zu Risiken und Nebenwirkungen.

Quelle: Wissen Aktuell: Der Wert von Vitamin D3, Interview mit Frau Doz. Dr. Karin Amrein