Abnehmen im Schlaf nach Dr. med. Detlef Pape Im Buchhandel füllen viele Meter Bücher zum Thema Abnehmen die Regale. Das Versprechen „Abnehmen im Schlaf“ ist verlockend - abnehmen ohne Mühe über Nacht. Funktioniert das wirklich?
Die von Dr. med. Detlef Pape entwickelte Insulin-Trennkost kann Ihnen helfen das Abnehmen in die Tat umzusetzen. Sie beruht auf der Erkenntnis, dass bei hohem Insulinspiegel der Fettabbau in den Fettzellen gehemmt wird und eher noch Fett eingelagert wird. Ein höherer Insulinspiegel bildet sich nach jeder Kohlenhydratzufuhr bei einer Mahlzeit. Über die bewusste Steuerung der Kohlenhydratzufuhr wird nun versucht die darauf folgende Insulinantwort zu steuern.
Morgens können viele Kohlenhydrate (Brot, Brötchen, Marmelade, Honig , Müsli usw.) reichlich gegessen werden. Mittags sollte eine ausgewogene Mischkost mit Kohlenhydraten erfolgen. Abends bitte die Kohlenhydrate meiden und statt dessen Eiweiß wie Fisch, Fleisch und Gemüse bevorzugen. Die dadurch gering ausfallende Insulinantwort des Körpers ermöglicht ihm, in der Nacht bei den dann ablaufenden Regenerationsprozessen, die Energie aus den Fettpolstern zu gewinnen. Der Abstand zwischen den Mahlzeiten sollte groß genug sein, der Insulinspiegel fällt nach einer Mahlzeit allmählich ab.
Ein schmackhaftes Rezept hilft die Ernährung umzustellen um langfristigen Erfolg zu erzielen. Auch bei strapaziertem Zeitfond kann das richtige Rezept die Umsetzung in die Tat unterstützen. Wir empfehlen Ihnen einen Blick auf z.B. die Bücher „Schlank im Schlaf für Berufstätige“ oder „Schlank im Schlaf 20-Minuten-Küchen“ zu lenken. Sie enthalten reichlich Rezepte. Des weiteren kann ein Kalorien Tagebuch helfen sich seine eigenen Essgewohnheiten bewusst zu machen.
Eine weitere Möglichkeit der Umsetzung dieses Prinzips ist Anwendung von Almased Vitalkost aus Ihrer Apotheke. Sie ersetzen mit Almased die abendliche Mahlzeiten und nutzen das Prinzip der Insulin-Trennkost zum Abnehmen und um Übergewicht abzubauen.
Und was regelt das Insulin im Körper: Das Insulin wird nach einer Mahlzeit in der Bauchspeicheldrüse gebildet und soll vorrangig die Verwendung der im Blut anflutenden Nährstoffe steuern. Nur mit Hilfe des Insulins können die Körperzellen Nährstoffe aufnehmen. Über ein Rezeptor öffnet das Insulin die Zelle, sodass Glukose aus dem Blut in die Zelle zur Energiegewinnung aufgenommen werden kann. Gleichzeitig steuert Insulin die Verarbeitung und Speicherung von Fett und bestimmt so mit über unser Gewicht mit. Das öffnen der Zelle klappt aber nur so lange, bis die Zelle ihren Bedarf an Nährstoffen gedeckt hat. Je mehr wir gegessen haben, desto mehr Nährstoffe befinden sich im Blut. Auch das Insulin, das nun wirkungslos ist, ist noch vorhanden und dass über Stunden. Zusätzlich versucht die Bauchspeicheldrüse durch Erhöhung der Insulinausschüttung mit Macht die verbliebenen Nährstoffe in die gesättigten Zellen zu drücken. Das kann nicht gelingen und die überschüssigen Nährstoffe werden schließlich als Reserve für schlechte Zeiten ins Fettgewebe entsorgt.